Pilates en tu Gimnasio Fitness Move Up
Pilates abarca el entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades. Una disciplina en pleno auge en Fitness Move Up. El ballet, gimnasia, la ciencia sobre traumas y dolencias físicas y yoga, uniendo el movimiento, la fuerza y estiramiento muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Hay cintas de gomas, pelotas grandes y pequeños para crear mas eficacia y divertimiento en clase.
Dos aspectos únicos del Pilates
- Abdominales de hierro; La “faja interior” y también una espalda fuerte, ayuda a disminuir el cansancio por estar demasiado tiempo sentado o de pie. Suena contradictorio, pero todos hemos sentido como cansa por ejemplo viajar muchas horas sentados en un avión.La fuerza del ” coure” crea mas vitalidad. El Pilates en Fitness MoveUp se trabaja cada pieza de la “tableta del chocolate” eficazmente, pero también laterales y espalda.El beneficio no es solo estético, ayuda a prevenir lesiones y por lo tanto es ideal combinar con entrenamiento de sala de pesas, MMA, danza, gimnasio rítmico, etc.La fuerza en el cuerpo no sirve si no hay elasticidad, se trabaja la flexibilidad que también ayuda a la mejora de la postura, la elongación.
- Equilibrio y estabilidad: crear movimientos con mas seguridad y definición, donde la conciencia de la respiración es importante. Se consigue también una mejora en coordinación, ya que trabajamos secuencias divertidas que unen los 2 hemisferios del cerebro.
No Comments