Circuito básico
Esta primera rutina, es el circuito más básico de todos. Está pensado para ser realizado por personas que comienzan a entrenar. Son pocas vueltas para el número de repeticiones que incluye cada una de las vueltas. En efecto, la idea se que nos adaptemos a este tipo de rutinas de alta intensidad.
Para alguien que comienza, no será nada fácil por el ritmo intenso que se deberá de mantener. Por ello, aunque deberemos procurar de realizar el circuito en el menor tiempo posible, es mucho más importante cerciorarnos de que estamos realizando la técnica correcta.
5 Vueltas a la siguiente combinación de ejercicios para un circuito básico adecuado:
- 10 Sentadillas
- 7 Abdominales en bicicleta
- 5 Flexiones (con rodillas apoyadas si no podemos hacerlas completas)
Nuestro plan detallado
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