Sentadillas

-Una movilidad limitada en cadera o tobillo puede afectar a la técnica de la sentadilla profunda. Generando retroversión pélvica y flexión de la columna lumbar. Lo cual puede aumentar el riesgo de sufrir dolor o lesión en la espalda baja

-La columna se verá sometida a menor estrés y tendremos menos riesgo de lesión si la mantenemos en posición neurta, respetando sus curvaturas fisiológicas

-La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para el trabajo de fuerza del tren inferior. Pero deberemos adaptar su técnica y profundidad a nuestros objetivos, limitaciones y necesidades específicas.