Sentadillas

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Pasos

Sentadillas
Sentadillas  - tomyezquerra 1520268526 1728460137315576793 7215413327 439x300 - Sentadillas

ejercicio de ejemplo

Muscle Group:

flexiones

Categories:

,

Equipment:

tu peso

Sé prudente con la profundidad de la sentadilla:

-Una movilidad limitada en cadera o tobillo puede afectar a la técnica de la sentadilla profunda. Generando retroversión pélvica y flexión de la columna lumbar. Lo cual puede aumentar el riesgo de sufrir dolor o lesión en la espalda baja
-La columna se verá sometida a menor estrés y tendremos menos riesgo de lesión si la mantenemos en posición neurta, respetando sus curvaturas fisiológicas
-La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para el trabajo de fuerza del tren inferior. Pero deberemos adaptar su técnica y profundidad a nuestros objetivos, limitaciones y necesidades específicas.

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