Nutrición deportiva

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Hoy os traemos un post, en el que os ofrecemos un nuevo servicio de Fitness Move Up, para ayudarte, junto con tus rutinas de ejercicios, a tener una nutrición deportiva ajustada a tus necesidades. Las personas que practican algún deporte saben que una alimentación adecuada incrementa la resistencia física y mejora el rendimiento, además de […]

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Gimnasio en Vacaciones

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Comienza la época de calor, de piscina y quedadas y son muchos/as quienes abandonan la idea de ir al gimnasio ¿Por qué ir al gimnasio en vacaciones? ¿Es necesario ir para mantenerme en forma? Si bien es cierto que en los días de calor, lo que buscamos es el bienestar del aire acondicionado desde el […]

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Estiramientos

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Son muchas las personas, especialmente las que no están habituadas a sesiones frecuentes de ejercicio, a no realizar estiramientos antes de comenzar una sesión. Tanto si estás habituado/a a realizar este tipo de entrenamiento, deberías saber que el estiramiento es una fase esencial a la hora de obtener resultados óptimos en tus sesiones. Y es […]

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Pilates en tu Gimnasio Fitness Move Up

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Pilates abarca el entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades. Una disciplina en pleno auge en Fitness Move Up.   El ballet, gimnasia, la ciencia sobre traumas y dolencias físicas y yoga, uniendo el movimiento, la fuerza y estiramiento […]

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Pilates en tu Gimnasio Fitness Move Up

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Pilates abarca el entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades. Una disciplina en pleno auge en Fitness Move Up. El ballet, gimnasia, la ciencia sobre traumas y dolencias físicas y yoga, uniendo el movimiento, la fuerza y estiramiento muscular […]

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Perder Grasa Localizada

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Comienza la época de playa, piscinas, buen tiempo y sobretodo de motivación, por eso hoy os traemos un post sobre cómo perder grasa, ya no sólo para este verano, si no para cada mes del año. En primer lugar, es importante acabar con falsos mitos y leyendas urbanas que no hace sino entorpecer nuestro progreso […]

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‘Operación Bikini’

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Tras la locura y resaca navideña, tras los bombones de enamorados y demás celebraciones, es hora de ponerse en marcha, de plantearse nuevos propósitos y comenzar a ver mejoras.   Cuando comenzamos a visualizar el calor y los días largos al final del camino comienza lo que muchos denominan “operación bikini”. ¿Pero cómo logramos prescindir […]

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Beneficios de las rutinas de fuerza

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Muchos son los que aún visualizan a un hombre o una mujer culturista, cuando pensamos en ejercicios de fuerza y fitness. Nada más lejos de la realidad. Lo que pocos saben es que el entrenamiento de fuerza es fundamental además a todas las edades, independientemente del objetivo de cada persona. ¿Cuáles son los beneficios de […]

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Ejercicios y Rutinas de Fuerza

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  Una vez conocemos los ejercicios de fuerza y desestigmatizamos sus beneficios, es hora de ponernos en marcha y comenzar a poner en práctica las rutinas de este ejercicio. Hoy llegamos con diferentes ejercicio para la zona superior e inferior del cuerpo, pudiéndonos adaptar así el ejercicio y sus beneficios a nuestras necesidades y capacidades. […]

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